Donnerstag 21:00-21:45 – wöchentliche Meditation 45 Minuten

– Meditation Live Online –

Herzlich Wilkommen! Spüre die Kraft unserer Online „Sitzgemeinschaft“ und übe mit. „Sitting apart together“ vertieft deine Meditationspraxis und macht Spaß. Ablauf: Gedicht oder Geschichte, kurze Übung zum Ankommen, 30 Minuten Meditation in der Stille, auf deine eigene Art und Weise. Zum Abschluss Austausch/Fragen.

Anmelden: insighttimer.com/arjen/events

Kostenlos, aber über einen freiwilligen Beitrag würde ich mich sehr freuen (du kannst über Insightimer spenden, oder nimm Kontakt mit mir auf).

Die Meditation findet live online statt unter www.insighttimer.com oder in der gratis InsightTimer-App (funktioniert ähnlich wie Zoom). Bitte vorab anmelden, dann weiß ich ungefähr, wie viele Teilnehmer dabei sind.

Probiere es aus, mache einfach mit. Hast du Fragen, dann nimm doch gerne Kontakt mit mir auf.

Hoffentlich meditieren wir bald online zusammen. Bis dann!

Live Online Yoga? Das geht auch! Montag, 19:00-20:30

Über die Meditation

Meditation hilft dir, nach innen zu schauen und deine Mitte zu finden. Wer regelmäßig meditiert, lässt sich im Alltag weniger mitnehmen von negativen Ereignissen, Gedanken und Gefühlen. Nach und nach entdeckst du, was für dich wirklich wichtig ist und was dich glücklich macht.

Meditation führt zu mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe. Wer regelmäßig meditiert, kann im Alltag leichter umgehen mit schlechter Laune, Wut, Unsicherheit und anderen negativen Emotionen.

Meditation erhöht dein Lebensglück, so einfach ist es

Für viele Menschen sind die positiven Effekte einer regelmäßigen Meditationspraxis schnell merkbar. Viele wissenschaftliche Studien berichten über positiven Effekten, wie besseren Schlaf, mehr Selbstvertrauen, weniger Stressempfinden und verbesserte Konzentrationsfähigkeiten.

Wusstest du, dass Meditation…

• hilft gegen Stress
• das Einfühlungsvermögen stärkt
• die Kreativität und Intuition erhöht
• zu tiefer Entspannung führt
• das Immunsystem anregt
• für besseren Schlaf sorgt
• die Konzentrationsfähigkeit steigert
• zu einer höheren Schmerztoleranz führt
• die Körperwahrnehmung verbessert
• mehr Achtsamkeit, Geduld und innere Ruhe bewirkt

Die positiven Effekte von Meditation sind in den letzten Jahrzehnten Wissenschaftlich sehr ausführlich belegt.